Senin, 15 Juli 2013



MANFAAT MINUM AIR PUTIH BAGI KESEHATAN DAN MANFAAT AIR KELAPA MUDA BAGI KESEHATAN

Manfaat air putih bagi kesehatan begitu banyak. Karena memang sebagian besar tubuh manusia itu terdiri dari cairan. Bayangkan saja kalau kita tidak minum air putih dalam satu hari saja, tentunya tubuh akan merasakan ketidaknyamanan. Beberapa manfaat kegunaan air bagi tubuh adalah untuk mencegah dari dehidrasi, membantu dalam proses metabolisme tubuh, dan manfaat bagi kulit air putih ini juga tidak bisa diremehkan. Untuk itulah kita perlu mengenali akan manfaat air putih bagi kesehatan badan kita secara umum.

Porsi cairan yang ada dalam tubuh kita adalah berkisar antara 55% sampai 80% adalah merupakan bagian dan terdiri dari cairan. Dan kebutuhan tubuh dalam hal cairan ini dalam satu harinya 1 sampai dengan 5 liter untuk bisa menunjang aktifitas sehari-hari dengan baik dan juga sehat pula. Untuk itu dalam bagian kesehatan kita mengenal akan istilah atau pun sebutan untuk mengkonsumsi air putih dalam sehari adalah tidak kurang dari 2-3 liter.

Kita mengetahui akan bagian dari pola hidup sehat adalah dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur, memperoleh waktu istirahat tidur yang cukup, dan tidak lupa pula menjalankan akan pola makan yang sehat serta tidak melupakan akan mengkonsumsi air putih yang banyak. Sehingga terjadi kesinergisan dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Ada beberapa manfaat air putih ini bagi kebugaran dan juga kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah merupakan bagian dari manfaat kegunaan menkonsumsi air putih dalam porsi yang cukup dan baik diantara yaitu :

Baik Untuk Kesehatan Kulit.
Hal ini berdasarkan apa yang telah dikatakan oleh seorang profesor klinis kedokteran di universitas of California, Los Angeles yang mengatakan bahwasannya :"Minum air putih dalam jumlah yang cukup menjaga kulit anda tetap muda dan tidak dehidrasi. Minum cukup air juga dapat memerangi penyakit kulit seperti eksim, psoriasis, kulit kering, keriput dan bintik-bintik."(Howard Murad, MD). Jadi ini tidak berlawanan dengan manfaat minum kopi untuk kesehatan kulit juga.

Melancarkan Proses Pencernaan.
Kita tahu bahwasannya ketika kita melakukan aktifitas makan tentunya tidak terlepas dari minum air putih. Bayangkan saja bila kita makan dan diakhir makan kita tidak bisa mendapatkan air putih untuk kita minum tentu kita akan merasakan seret di tenggorokan kita kan. Nah air putih ini akan mambantu dalam hal proses pencernaan makanan yang kita konsumsi. Selain hal tersebut manfaat lainnya adalah kita akan terhindar dari masalah pencernaan seperti halnya maag (gastritis), susah buang air, hingga sembelit. Tak hanya itu, proses pembakaran kalori pun berjalan lebih maksimal sehingga tubuh akan terasa lebih fit setiap hari. Ini adalah bagian dari khasiat air putih untuk kesehatan.

Membersihkan Racun Dalam Tubuh.
Air membantu dalam menghilangkan racun dan sebagian besar produk limbah dari tubuh kita berkontribusi terhadap kualitas hidup sehat. Jika tubuh kita kekurangan air maka hal ini akan membuat organ hati kita serta pencernaan kita akan melakukan upaya ekstra untuk memompa darah beroksigen segar ke organ tubuh kita yang nantinya bila terus berkelanjutan akan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang tidak ringan.

Membantu Mencegah Stroke Dan Penyakit Jantung.
Kita tahu kedua penyakit di atas erat sekali hubungannya dengan peredaran darah. Dan darah adalah bentuk dari zat cairan juga. Dengan minum air putih, cairan yang masuk dapat membantu memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Selain itu, oksigen yang masuk dalam tubuh lebih berjalan dan diedarkan dengan lebih baik karena dibantu oleh cairan yang masuk. Penyebab stroke dan jantung pada dasarnya adalah karena faktor kekentalan darah sehingga air akan membantu sekali.

Membuat Tubuh Lebih Segar.
Dehidrasi atau pun kekurangan cairan adalah merupakan penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yang yang dirasakan seperti dorongan untuk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah merasa sulit dalam berkonsentrasi menjalankan perkerjaan dan rutinitas sehari-hari.

Kesehatan dalam masa sekarang ini tidaklah murah. Untuk itulah mencegah datangnya penyakit akan jauh lebih baik daripada mengobati ketika telah terjadi penyakit pada tubuh kita. Secara umum manusia mengkonsumsi minimal sekitar 2 liter (6 sampai 7 gelas) air putih setiap hari. Bagus bisa lebih dari itu bila tidak mempunyai penyakit atau pun kelainan dari organ ginjal kita. Untuk itu kita jangan remehkan manfaat minum air putih ini bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita nantinya. 
 
 

Kandungan Dan Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan


Apa itu buah kelapa ? buah kelapa dalah buah yang banyak manfaatnya sebenarnya bukan hanya buah nya dari akar sampai pucuk yang disebut janur, bermanfaat semua tapi disini kita hanya akan membahas manfaat kandungan dan khasiat air kelapa itu sendiri, buah kelapa muda, banyak mengandung vitamin , mineral dan serat yang baik bagi tubuh jelasnya.
Kelapa, buahnya, pohon kelapa muda pada umumnya alias bukan rahasia lagi pohonya itu tunggal alias tidak bercabang, bias hidup di keadaan udara panas sekali pun tinggi nya bias mencapai 40 meter, dan buahnya berkumpul di tempat tertentu dengan buah yang lainya, dari akar, buah , pohon , semua berfungsi atau bermanfaat bagi manusia, kelapa nya uga biasa dibuat untuk minyak, dan lain2,,,
Kandungan Air Kelapa Muda
Secara umum, air kelapa mengandung 4,7 persen total padatan, 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Komposisi gizi yang demikian bagus menyebabkan air kelapa dapat digunakan sebagai media pertumbuhan mikroba, misalnya Acetobacter xylinum untuk produksi nata de coco.
Manfaat dan Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan :
•             Dengan meminum air kelapa muda secara teratur akan mengobati demam berdarah. Bisa juga diminum dengan ditambah perasan jeruk nipis.
•             Menghilangkan rasa kelelahan dan lesu. Minumlah dengan sedikit gula dan es agar terasa lebih segar.
•             Mampu mengobati cacingan pada anak-anak. Tambahkan sedikit sari jeruk pada segelas air kelapa muda. Minumlah hingga 3x sehari.
•             Mengatasi susah buang air kecil dan sering buang air kecil. Karena air kelapa muda mampu membersihkan saluran kemih.
•             Dapat membasmi cacing pada usus. Minumlah air kelapa muda secara teratur 3x sehari dengan ditambah 1 sendok teh minyak zaitun.
•             Orang yang sedang hamil membutuhkan banyak cairan. Air kelapa muda sangat baik jika dikonsumsi.
•             Mampu mengobati orang yang sedang mabuk disebabkan mengkonsumsi obat-obatan atau pil tertentu.
•             Air kelapa muda mengandung anti bakteri, anti virus dan anti jamur yang sama dengan air susu ibu.
•             Menjaga fungsi pencernaan dalam tubuh.
•             Mengatasi mual-mual dan muntah.
•             Dipercaya mampu memecah batu ginjal. Orang yang menderita penyakit ginjal sebaiknya mengkonsumsi air kelapa muda selain resep dari dokter. Air kelapa akan melunakkan kerak atau lendir yang terbentuk dalam ginjal.
•             Air kelapa muda merupakan cairan isotonik. Bahkan sudah banyak minuman yang berbahan utama air kelapa muda yang bagus untuk kebugaran tubuh.
Akan Tetapi tidak hanya airnya saja yang memiliki banyak khasiat, buah/ daging buah kelapa juga memiliki banyak khasiat juga loh.. Berikut kandungan dan manfaat daging buah kelapa.
Kandungan Buah Kelapa
Buah kelapa yang sudah tua mengandung kalori yang tinggi, sebesar 359 kal per 100 gram; daging kelapa setengah tua mengandung kalori 180 kal per 100 gram dan daging kelapa muda mengandung kalori sebesar 68 kal per 100 gram. Sedang nilai kalori rata-rata yang terdapat pada air kelapa berkisar 17 kalori per 100 gram. Air kelapa hijau, dibandingkan dengan jenis kelapa lain banyak mengandung tanin atau antidotum (anti racun) yang paling tinggi. Kandungan zat kimia lain yang menonjol yaitu berupa enzim yang mampu mengurai sifat racun. Komposisi kandungan zat kimia yang terdapat pada air kelapa antara lain asam askorbat atau vitamin C, protein, lemak, hidrat arang, kalsium atau potassium. Mineral yang terkandung pada air kelapa ialah zat besi, fosfor dan gula yang terdiri dari glukosa, fruktosa dan sukrosa. Kadar air yang terdapat pada buah kelapa sejumlah 95,5 gram dari setiap 100 gram.
Khasiat dan Manfaat Buah Kelapa
-          Mengatasi Keracunan, Panas dalam, Sakit panas, Demam berdarah, Morbili, Kencing batu, Sakit saat haid, Cacing kremi, Sakit gigi, Mengatasi Ketombe